PILATES 

Pilates se radi u malim grupama do šest vežbača. Trening pilatesa vodi fizioterapeut i instruktor pilatesa.

Pilates Beograd

Dunja fizioterapeut, pilates Beograd, pilates Palilula, pilates Vukov spomenik, pilates Dalmatinska, pilates Ruzveltova, pilates individualno, individualni trening, personalni trener, instruktor pilatesa, vežbe kičma,pilates lopte, vežbe disanja. osteoporoza vežbe.

tel./fax: 011 3228 943
mob. 065 3228 943

Ambulanta Dimitrijević

za zdravo telo

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


Glavne oblasti:

 

Terapije:

 

dinacardmaestrovisamaster

PILATES

 

 

„Fizička kondicija ne može se postići čežnjivim maštanjem, niti se može kupiti“
Dž. Pilates

Zašto Pilates u našoj Ambulanti? Razlog je vrlo jednostavan, u radu koristi precizno biomehaniku našeg tela kao što je i mi terapeuti koristimo u našoj rehabilitaciji za jacanje i oblikovanje mišica, ispravno držanje tela, razvoj gipkosti i ravnoteže i ostvarenju sveukupne telesne kondicije.

Džozef Pilates je svoj sistem vežbi poceo da razvija pocetkom 20. veka u Nemackoj. Kao dete je bolovao od astme i rahitisa ,i u želji da ojaca svoje telo poceo je sa vežbama „ umece kontrologije „ ili kontrola mišica pomocu uma. Pilatesovo ime cesto se dovodi u vezu sa odredenim spravama koje je on stvorio, ali su vežbe na prostirci izvorni sistem pokreta koje je stvorio i jednako su efikasne. Pilates je osmišljen da direktno deluje na najdublje mišice u telu i tako stvara snažnu osnovu da mišic radi u punom obimu pokreta bez neprijatnosti Koncentracija je najvažniji princip-da bi ste vežbali morate biti prisutni umom, a svaki pokret mora da ima odredenu funkciju i da bude iskontrolisan.Sva energija koju koristimo pri vežbanju potice iz „središta moci“ i tece napolje ka udovima, a cine ga donji stomak, donji deo leda, kukovi, karlica i zadnjica.Pokret treba da bude tecan-flluidan kao hod, nema izolovanih pokreta ,a ujedno i precizan da ima svrhu.Disanje je prva i poslednja životna aktivnost i zato je vrlo važno nauciti kako pravilno disati. Kroz Pilates ucimo kako pomocu disanja da kontrolišemo pokrete tokom vežbanja ali i u svakodnevnom životu.Tokom vežbanja koristimo puno vizuelnih metafora pomocu kojih podsvesno pokrecemo mišice. Slušajte svoje telo, nikada ne radite nešto što Vam zadaje bol, a to je jedan od osnovnih principa i u rehabilitaciji. Vremenom stvorite sposobnost da svoje telo vidite kao razgranatu celinu i nikada više necete izolovati odredene mišice a zanemariti druge.Ovo su osnovni principi koje je postavioDžozef Pilates koji se uce, savladavaju i sticu tokom vežbanja.“Vaš um je trener a mišici tela su Vaši igraci. Niko ne sedi na klupi „
U suštini Vi istežete i jacate svoje telo a istovremeno i održavate ravnotežu i povezanost tela.

Pilates može da promeni nacin na koji se odnosite prema svom telu i nacin na koji ga koristite kroz život.Pokret je samo sredstvo da razumete svoje telo i kada jednom naucite da kontrolišete svoje mišice možete to koristiti pri svakom telesnom pokretu, hodanju ,trcanju , sedenju, nošenju....

 

Dimitrijević Danijela - Dunja

strukovni fizioterapeut

instruktor pilatesa

 

 

Nazad na Rekreativno vezbanje - fitness terapija

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

© Copyright Policlinic Dimitrijevic | Sva prava zadržana Ambulanta Dimitrijević | Izradio KompArt